ヨガの呼吸法は、ヨガの経典には胸式呼吸とあります。 普段私たちは無意識に腹式呼吸を行います。 腹式呼吸では、腹部が緩み体系としてはアンバランスになってしまいます。 そうすると、猫背やお腹ぽっこりに。 … 続きを読む 【ウジャイ呼吸】ヨガの呼吸法について